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鎌倉LittleDunkのブログ

鎌倉市で活動する小学生のバスケットボールチーム 鎌倉リトルダンクの活動模様になります!

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Kamakura LittleDunk

Author:Kamakura LittleDunk
鎌倉市で活動している小学生のミニバスケットボールチームです。

体験・見学希望の方はこちらから
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2013.04
30
Category : Sコーチ
ゴールデンウイークの前半はミニバス練習で
終了しました。

3日間天候がとても穏やかで、スポーツ日和という感じでした。

参加人数は祭日ということで、若干少なかったですが
基本を中心に3時間みっちり練習できました。



パワーポジションを体に覚えこんでほしいですね。

130429_0928421_convert_20130430083547.jpg

1・2年生は遊びながらバスケを楽しんでもらうメニューで
スタッフ・コーチにがんばってもらっています。
保護者の方にもお手伝いしてもらってます。

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部員も増えたので、夏までには良い形になるようにいろいろと
メニューを考えておきます。
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2013.04
28
Category : Sコーチ
ゴールデンウイークが始まりました。
鎌倉に住んでいるので、観光客が多くなったという気がします。

どこかに行きたくなるような気候です。

しかし、リトルダンクは練習と試合があります。

先週、先々週の2週続けての練習体験会が終わり、
新入部員が増えました。
今日も3名が新規部員として来てくれました。
うれしいですね。



練習内容はファンダメンタル中心ですが、低学年は飽きないように
遊びを入れながら工夫しています。
先週から縄跳びを使っています。
体幹とリズムを養うし楽しみながら出来るドリルなので
低学年の子は楽しんでいます。

130428_1421241_convert_20130428215517.jpg

ハンドリングは家でもできるので、10分でいいので
毎日ボールに触ってほしいですね。



2013.04
24
Category : Sコーチ
昨日は高校でバスケを教えている方に遊びに来ていただきました。

保護者の後輩と聞いていましたが、20代前半ということで
若いですね。


現在、練習メニューの見直し中ですが、昨日は通常のメニューを
しながらコーチングの視点でアドバイスをもらいました。
バスケの指導に対する考え方もしっかりとしていて
勉強になります。

パス練習についても、強いパスをどうしたらできるようになるのか?
というようなきっかけになるような部員に対するアドバイスのタイミングなど
教えていただきました。




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フリースローゲームの写真をアップしておきます。
携帯カメラだと反応が遅いのでシャッターチャンスが難しいです。

ゴールデンウィークは山崎小学校の体育館が確保できているので
毎日練習です。

スケジュールを見て間違えのないように練習に来てください!
2013.04
22
Category : Sコーチ
朝からとても寒い1日でした。

21日は第2回目の練習体験会です。
13人の方が体験会に参加していただきました。



通常練習は4時間ですが、体験会は2時間です。
4月入部の1年生と一緒に練習しました。
ボールに慣れるためのハンドリング。
ハンドリングの延長のドリブル。
パスの練習。バスケットボールは硬いので、最初はどうしても
体が引いてしまいます。
キャッチ時のボールの取り方から説明しました。
そして最後にシュート。
1年生は最初は入らないのですが、2~3人はすぐにシュート入った子がいました。

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第1回目で参加した子が2人正式入部しました。

練習体験会は終わりましたが、日曜日・火曜日練習してますので
いつでも見学・体験に来てください!
2013.04
17
Category : Sコーチ
夜練習時にトレーナーやパーカーなどの上着を着なくても
いい気候になってきました。

火曜日は男子の出席が悪いのは致し方ないですね。
男子は山崎小以外から来ている部員が多いので
火曜日出席できない子が何人かいます。

女子は部員が1名増えた(関谷小の5年生)ので
多い人数で活気が出てきました。

5/4(土)に試合があります。
春季大会に参加するのは今年度が初めてです。
新チームになったばかりでの試合なのですが
特に試合用のドリルを追加するということなく
夏までは基本練習(ファンダメンタル)中心でいきます。

今週末に第2回目の練習体験会を行います。
お子さんにバスケは?と思っている保護者の皆様方、
是非参加してみてください。
2013.04
15
Category : Sコーチ
4/14(日)は第1回目の練習体験会でした。
7人の体験者が来てくれました。

山崎小の子以外にも小坂小、深沢小など参加していただきました。



練習始める前の紹介の写真になります。
みんな少し緊張していましたか?

ランニングからストレッチと全員で行い、
既に入部している1年生と2年生と一緒に2時間練習をしました。

遊びながらバスケを知ってもらうドリルを行いました。
・シッポ鬼ごっこ
・ハンドリング
・ドリブル
・シュート
などのドリルです。
2時間の短い時間でしたが、バスケが楽しいと感じてもらえたかな?

後半は、通常練習になります。
先週体験に来た5年生女子が入部しました。

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写真が同じようなものになってしまいました。

練習最後のコーチからのお話と手伝いに来てくれた中一OBからの一言です。
シュートやパスやドリブルは練習しないと上達しないけど
返事をすることは練習しなくても出来るよ。

みんな元気があるのだからもっと大きな声で返事をしましょう。

来週は第2回目の体験会です。
ブログを見て興味のある親御様は是非お子さんを連れて参加してください。

2013.04
09
Category : Sコーチ
日曜日の練習はたくさんいて活気がありました。

火曜日は夜練習なので低学年の参加がないので少ない人数になってしまいます。
夏までの3ケ月間は基本を習得する方針なので、ハンドリングやパスなどを中心にドリルをしました。
まだまだ習得してもらいたい基本がたくさんあるね。

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これからもじっくりとやって行きましょう!
2013.04
08
Category : Sコーチ
4月最初の練習でした。
前の日は台風以上の荒れ模様でしたが、
練習日の日曜日は風は強かったですが
絶好の運動日和でした。

うれしいことに、練習体験会(オリエンテーション)前の練習でしたが
新入部員が入ってきてくれました。



山崎小から男子6年1人、女子1年3人
富士塚小から女子1年1人
大船小から男子2年1人
計6名

その他見学・体験の子が3人いました。

練習メニューも工夫が必要ですね。

4月から夏にかけて、ファンダメンタル(基礎)を中心とした練習メニューを
取り入れていきます。

練習メニューは、
1.声出し
2.ランニング
3.遊び感覚のアップ
  スパイダー、ドリブル鬼ごっこ、ドッチボール等(10分)
4.ストレッチ(ゴム、タオルを持って集合)
  1)ナンバーライティング(片足で1~9までの数字を書く、左右、目をつぶる)
  2)ストレッチ
  3)ゴムを使用したストレッチ
    ・腕
    ・足(1人)パワーポジションで前後・左右(スライド)30回
    ・足(2人)片足を上げる
4)2人組み
    ・パートナー&ヒッティングゲーム(低い姿勢、手をたたく、手首をかえす)
    ・ワンオンワン スタンス(2人向い合い低い姿勢で押し合う)
    ・パワーポジション(乗っかる、相撲)
  5)体幹(うつぶせ、バランス、左右、あおむけ)
  ※)ゴムとタオルを片付ける
5.ハンドリング(1人ボール1個)
  1)顔(左右)→腹(左右)→足(左右)→8の字(左右)→股上げ(左右)
    左右ともに30秒
  2)ボールを上に投げて10回膝たたき
  3)ボール スピン(片手でバックスピンをかけて、背後に落ちるように高くボールを投げる)
  4)スパイダー(あおむけに寝て、両足を上げる。膝から下を固定してボールを通す)
  5)2ボールハンドリング(1人ボール2個) 低い姿勢、ヘッドアップ、強いドリブル
  6)バウンドリズムピックアップ(座って足を伸ばしたままでボール2個をドリブル)
  7)2ボール スキップドリブル
  8)ピボット ダンス
6.パス(2人ボール2個)
  1)パートナー パス&キャッチ1(レシーバーは手を背中でボールキャッチ)ボール1個
  2)パートナー パス&キャッチ2(後ろ向きから、「ボール」の掛け声で振り向きキャッチ)
  3)パス オリエンテーション(1人は上にあげて、チェストパス)ボール2個
  4)パートナー パス(パッサーと違うパスを出す)ボール2個
  5)マシンガンパス(1列、ジグザグ、ボール変える)
7.シュート
  1)スキップ レイアップ リズム
    (ボールを投げ外側の足でジャンプ・キャッチ・外側→内側→シュート)
  2)パワーレイアップ(2個ボール使用、ゴール横に置きドロップステップでシュート)
    (10回で交代、リバウンダーは素早くボールを元に戻す)
  3)リバウンド オリエンテーション
8.その他(1on1や2on1、ミニゲームなど)

全体の流れを考えながらメニューは少しずつ手を加えていきます。
夏の大会が楽しみになるようにします。
2013.04
05
Category : Sコーチ
今日は山崎小学校の入学式でした。
始業式も行われました。

いつも練習している体育館が1年生と先生方と保護者の皆様で
いっぱいで感じが違ってます。




新1年生は小学校生活のスタートです。いろいろなことを学んで欲しいものです。
この中からリトルダンクに入ってくれる子はいるかな?

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部員も他の野球やサッカーに負けないように募集チラシをたくさん配ってました。

日曜日から新年度で新チームのスタートです。

スタッフもコーチもみんなにバスケが大好きになるようにいろいろ考えてます。

今日チラシをもらってブログを観た方もいるかもしれませんが、鎌倉にバスケが普及するようにチーム頑張ってます。

興味のある子は体験・見学OKです。いつでも来てください。

4月14日と21日は体験会もします。
体験会以外でも良いですよ。

お待ちしております。
2013.04
01
Category : Sコーチ
昨日は結構寒かったです。

2012年度最後の練習は春休みの真中ということもあり
参加者が少なかったです。

しかし、新チームのスタートということで、
練習メニューを変更しました。

前日に代表と話して、JBAが推奨しているコーディネーション・トレーニングを
取り入れました。

全ての部員が運動神経が良いとは限らないので、
少ない練習の中でいかに効率よく技術を習得してもらうかを
常日頃から考えています。


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次回までにメニューを整理してブログにアップします。