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鎌倉LittleDunkのブログ

鎌倉市で活動する小学生のバスケットボールチーム 鎌倉リトルダンクの活動模様になります!

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Author:Kamakura LittleDunk
鎌倉市で活動している小学生のミニバスケットボールチームです。

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2013.02
27
Category : Sコーチ
今日は新兵器のご紹介です。

チームでフィットネス用のゴムを購入しました。
約100円ぐらいでした。

長さ30cmぐらいで幅3cmの赤いゴムです。

これが結構いいです!

肩甲骨と股関節を鍛えるアイテムです。

昨日使ってみました。

パワーポジションの体勢で膝にゴムを巻きます。
そして横にゆっくりとサイドステップをします。
結構効きます。

怪我の防止も含めてこれから練習に取り入れていきます。

130224_1344181_convert_20130227215839.jpg
上の写真は日曜日の練習風景です。

130224_1344091_convert_20130227215729.jpg
まだまだ慣れてないですが、一生懸命ドリルをこなしています。


体幹と今回の新兵器(ゴム)を
楽しみながら股関節と肩甲骨を鍛えましょう!
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